Inizia la stagione autunnale …
È utile assumere integratori per l’autunno? In molti casi sì, ma è sempre importante evitare il fai da te ed affidarsi ad uno specialista. L’arrivo dei primi freddi può mettere alla prova il nostro organismo, che deve adattarsi a continui sbalzi di temperatura e alle variazioni di luce che possono influire sul ciclo sonno/veglia, con ripercussioni sulla nostra vitalità. Per un periodo di tempo limitato, assumere integratori alimentari può essere una mossa vincente.
INTEGRATORI ALIMENTARI. QUANDO E PERCHÉ POSSONO SERVIRE?
Il corpo umano, per funzionare bene, ha bisogno di assumere ogni giorno una certa quantità di nutrienti, cioè di sostanze che mantengono attive le funzioni vitali del nostro organismo. Di solito, li assumiamo attraverso l’alimentazione – soprattutto grazie ai cibi freschi – ma a volte può essere utile una quota aggiuntiva. Gli integratori alimentari servono proprio per questo.
Assumere integratori può essere importante soprattutto per far fronte a debilitazioni causate da affezioni stagionali. Anche in caso di intolleranze o allergie, gli integratori alimentari possono fornire un sostegno prezioso. Alcuni sono utili per la stanchezza fisica e mentale, altri per la memoria, altri ancora hanno funzione diuretica, oppure aiutano la circolazione.
6 INTEGRATORI PER L’AUTUNNO CHE PUOI TROVARE IN FARMACIA.
Gli integratori possono presentarsi sotto forma di bustine effervescenti, compresse, stick da sciogliere in bocca etc. Vediamo insieme seiintegratori per l’autunno, che puoi trovare facilmente in farmacia:
1) MULTIVITAMINICI: VITAMINE E SALI MINERALI.
Tra gli integratori per l’autunno, ricordiamo per prima cosa i multivitaminici. Sono preparazioni di vario genere – capsule, pastiglie effervescenti, gel – a base di minerali, antiossidanti, polifenoli e naturalmente vitamine. Soprattutto quelle dei gruppi D, C e B.
2) ECHINACEA, UN EFFICACE IMMUNOSTIMOLANTE NATURALE.
Le principali proprietà terapeutiche dell’Echinacea riguardano la loro funzione di stimolo per le nostre difese immunitarie. Questo avviene perché l’echinacea favorisce l’aumento del numero e dell’attività dei globuli bianchi, che hanno la funzione di distruggere i microrganismi patogeni.
L’assunzione di estratti di Echinacea in cicli di 15 giorni consecutivi seguiti da altrettanti giorni di sospensione, aiuta a creare un efficace effetto immunostimolante. Due o tre cicli a partire dall’autunno, ossia all’arrivo dei primi freddi, aiutano a prevenire diversi malanni stagionali.
3) INTEGRATORI A BASE DI PAPAYA E VITAMINE.
Parliamo ora degli integratori a base di papaya. Si tratta di estratti dal noto frutto tropicale fatto fermentare con l’utilizzo di alcool per diversi mesi, un processo che amplifica le sue naturali proprietà antiossidanti. Questo aiuta l’organismo a combattere i radicali liberi con più facilità, contribuisce ad alcalinizzare il corpo e ha anche un’azione digestiva.
Gli integratori a base di papaya contengono di solito vitamine dei gruppi B, C, E e sali minerali e sono anche un prodotto energizzante e immunostimolante.
4) INTEGRATORI CONTENENTI ZINCO.
Lo zinco è un minerale coinvolto in numerosi processi biologici nel nostro organismo: è utile per la sintesi di ormoni, tra cui l'insulina, rallenta l’invecchiamento cellulare, sostiene le difese immunitarie, migliora la vista e rinforza la memoria.
Le principali funzioni dello zinco riguardano il corretto funzionamento del sistema immunitario (stimolando il corretto funzionamento del timo), soprattutto contro virus influenzali e le infezioni batteriche. Ecco perché lo zinco è utile per alleviare sintomi da raffreddamento e affezioni alle vie respiratorie.
5) INTEGRATORI A BASE DI LATTOFERRINA.
La lattoferrina è una glicoproteina presente nel latte materno dei mammiferi (in particolare il colostro) la cui fondamentale funzione è quella di trasportare il ferro nel sangue. Grazie alla sua azione antibatterica, antivirale ed immunoregolatrice, questa molecola è oggetto di molti studi. La sua notevole versatilità è dimostrata dal suo utilizzo nell’igiene orale, nell’allestimento di latti artificiali, dal suo inserimento nella composizione di integratori per il sistema immunitario.
6) INTEGRATORI DI FERMENTI LATTICI.
Con il nome di fermenti lattici si indica comunemente un gruppo di batteri in grado di digerire il lattosio, lo zucchero presente nel latte. Alimenti fermentati come lo yogurt ne sono ricchi, ma in alcuni casi può essere utile un apporto ulteriore, mirato e selettivo, a seconda del bisogno.
L’assunzione di integratori di fermenti lattici vivipuò essere fatta a scopo preventivo, ad esempio, durante una terapia antibiotica o nel corso di un’infezione. In questi casi la somministrazione di una quantità adeguata di fermenti lattici è un ottimo ricostituente per il nostro intestino. Infatti, i fermenti lattici vivi apportando un beneficio alla flora intestinale.
Nei soggetti particolarmente sensibili al cambio di stagione e allo stress, inoltre, l’integrazione periodica di fermenti lattici permette un mantenimento dell’equilibrio fisiologico.
Ricordiamo sempre che gli integratori devono essere consigliati da uno specialista e devono essere assunti per periodi di tempo limitati.
Lo staff della Farmacia Monti, in ogni caso, è sempre a tua disposizione per consigliarti le soluzioni più indicate rispetto alle tue eventuali necessità del momento.
Tel. 0423 567005
Cell. +39 335 5226047
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